Îți dorești o relație sănătoasă și fericită? Atunci este esențial să înveți să recunoști semnalele de tip red flags (semnale de alarmă) și green flags (semne de siguranță) din relația ta.

Într-o lume în care relațiile pot fi atât surse de creștere, cât și de suferință, devine esențial să știm cum să identificăm semnalele pe care ni le transmit partenerii noștri. Înțelegerea acestora ne poate ajuta să ne protejăm de relații nesănătoase și să construim conexiuni mai profunde și mai autentice.

Identificarea corectă și conștientizarea acestora te va ajuta să înțelegi dacă relația ta are șanse să înflorească sau dacă este nevoie de schimbări importante.

În acest articol vei descoperi:

• Ce sunt red flags în relații?
• Ce sunt green flags în relații?
• Exemple concrete din psihologia relațiilor.
• Strategii pentru a gestiona red flags.
• Cum să cultivi mai multe green flags în cuplul tău.

La final, îți spun câteva cuvinte despre programul „Reaprindem Noi”, un ghid practic de 21 de zile pentru reconectare în cuplu.

Ce sunt Red Flags în relații?

„Red flags” sunt semnale de alarmă, de avertizare, care indică posibile probleme pe termen lung. Studiile de psihologie relațională arată că atunci când aceste semnale sunt ignorate, ele pot duce la conflict cronic și la scăderea satisfacției în cuplu (Gottman & Silver, 2015). Se traduc fie în comportamente și atitudini, fie în dinamici care indică potențialele probleme cu care cuplul tău se poate confrunta.

Exemple de Red Flags:

• Lipsa respectului: critici frecvente, sarcasm, desconsiderare.
• Comunicare ostilă sau absentă: certuri repetate sau tăcere prelungită (stonewalling).
• Control sau manipulare: izolare de prieteni/familie, gaslighting.
• Lipsa empatiei: partenerul nu își asumă greșelile și nu răspunde nevoilor tale emoționale.
• Comportamente abuzive: emoționale, fizice sau financiare (foarte des întâlnit în societatea actuală).

Important de reținut: Red flags nu trebuie ignorate și nici nu trebuie să ieși imediat din relație. Aceste situații cer atenție comunicare deschisă și uneori intervenție specializată (terapia de cuplu ajută foarte mul în aceste situații).

Ce sunt Green Flags în relații?

„Green flags” sunt semnele pozitive, care arată că relația este sănătoasă și are potențial să crească. Sunt acele comportamente care indică faptul că partenerul este disponibil emoțional, te respectă și este interesat să construiască o conexiune autentică. Psihologii (Johnson, 2019) subliniază că relațiile stabile au un raport de cel puțin 5 interacțiuni pozitive la fiecare interacțiune negativă.

Exemple de Green Flags:

• Comunicare deschisă și empatică: partenerul te ascultă și validează emoțiile.
• Sprijin reciproc: vă susțineți unul pe celălalt în momentele dificile.
• Respect pentru individualitate:  poți fi tu însuți fără frica de a fi judecat.
• Compromis și creștere: conflictele devin oportunități de învățare.
• Afecțiune și apreciere constantă: gesturi mici care mențin conexiunea.

Green Flags sunt fundamentale pentru siguranța emoțională și pentru un atașament securizant.

Cum să gestionezi Red Flags în cuplu:

1. Prin auto-reflecție: Cum te simți în relație? În siguranță sau tensionat(ă)?
2. Comunicare clară: Exprimă-ți nevoile și limitele cu respect.
3. Observă schimbările: Dacă partenerul promite că se schimbă, vezi dacă comportamentul se menține.
4. Caută sprijin extern: Prieteni de încredere sau terapie de cuplu.
5. Ia decizii conștiente: Dacă red flags persistă, e timpul să reevaluezi relația.

Cum să cultivi mai multe Green Flags:

• Practică recunoștința: spune zilnic ce apreciezi la partener.
• Creează ritualuri de conectare: cine împreună, plimbări, discuții seara.
• Îmbunătățește comunicarea: ascultare activă și rezolvarea conflictelor cu calm.
• Sprijină visele celuilalt: arată interes pentru pasiunile lui/ei.
• Investește în educația relațională: workshop-uri, cărți, programe online.

Un pas spre o relație mai conectată: Programul „Reaprindem Noi”

Dacă simți că relația ta are nevoie de mai multă conexiune și siguranță, programul meu „Reaprindem Noi” este pentru voi.

🌱 Ce este:
Un program online de 21 de zile pentru cupluri care îmbină exerciții practice, introspecție și momente de conectare. Î

📌 Beneficii:

• Îmbunătățirea comunicării și a intimității
• Reconectarea emoțională prin exerciții zilnice simple și eficiente
• Redescoperirea bucuriei de a fi împreună.

💌 Începe acum să cultivi green flags în relația ta!

Dacă dorești mai multe informații despre programul ”Reaprindem Noi” lasă-mi un mesaj la contact@clipsi.ro